A mai napon be szeretnék mutatni egy nagyon hasznos alkalmazást, alapművet, amit muszáj kipróbálnod. Elérhető Apple, Android, Windows Phone. A sikeres emberek is ezt az alkalmazást használják, hogy rögzítsék gondolataikat, napi dolgaikat azt feljegyezzék, elmentsék, megosszák munkatársaikkal. Az alkalmazást nagyon könnyű használni, sok nagyon hasznos dolog bele van integrálva, amire a cikk későbbi részeiben ki is fogok térni részletesen képekkel is alátámasztva. Kíváncsi vagy, hogy mi az alkalmazás neve? Olvass tovább!

Kicsit visszakanyarodva az előző cikkemhez, bemutattam azt a 10+1 módszert amivel több időhöz tud jutni az ember:

1. Gondold át, hogy aznapra milyen feladataid vannak
2. Írd le egy papírra.
3. Válasz ki 5 darab fontos feladatot
4. Priorizáld ezeket a feladatokat
5. Mindig a legnagyobbal kezd ami a legtöbb időt veszi el
6. Használd a 20/80-as szabályt
7. Az összes feladatot addig csináld, míg be nem fejezted
8. Ha megvagy egy feladattal ugorj a következőre
9. Iktass ki minden zavaró tényezőt, hogy maximálisan tudj fókuszálni, így sok idő megtakarítható
10. Használj figyelmeztetőt
11. Egy hasznos applikáció, amit most fogok bemutatni.

*A teljes cikk elolvasásához kattints a ide.

Most be fogom mutatni az alkalmazást, amivel az időbeosztásodat még hatékonyabbá teheted. A gondolataid nem vesznek el, akár fel is tudod venni őket hang formájában és később visszajátszani, ha ez nem lenne elég még skicceket is tudsz készíteni és ezeket a terveidet tudod szinkronizálni számítógépeid illetve barátaid között. Csak egy fiókra van szűkség amit ingyen létre tudsz hozni.

Akkor lássuk melyik ez a kitűnő alkalmazás. 

Igen, ez az alkalmazás az Evernote

Nézzük is mire képes ez az alkalmazás. Az alkalmazást egy Apple Iphone mobiltelefonon mutatom be.

Az alkalmazás letöltése:

• Apple Iphone
• Android
• Windows Phone

Ha készen vagyunk a letöltéssel, akkor nyissuk meg az alkalmazást. Egy nagyon szép letisztult ikonja
van, amin egy zöld elefánt látható. (Bal oldali kép)

Betöltő képernyő

Az alkalmazást ha megnyitottuk egy hasonló kép fog várni minket. Ilyenkor éppen tölt be az alkalmazás. Láthatni, hogy gondosan megtervezett letisztult dizájnnal van dolgunk.

Amint betöltött egy kép fog fogadni minket, ahol regisztrálnunk kell egy fiókot. Az egész csupán 1 percet vesz igénybe. Ez azért szűkséges, hogy a későbbiekben tudj szinkronizálni több gép között is a gondolataidat, feljegyzéseidet.

Főmenű

Ha regisztráltunk egy hasonló kép fog fogadni minket. Ez már maga a főmenüje a programnak. Legfelül láthatunk egy 5 lehetőségből álló menüsort.

• Text(Szöveg)
• Photos(Kép)
• Reminders(Emlékeztető)
• List(Lista)
• Audio(Hangjegyzet)

Notes: Alatta láthatjuk a már létrehozott, szerkeszthető feljegyzéseinket. 

Notebooks: Konkrét jegyzetek tömbje.

Work Chat: Munkatársainkkal kommunikálhatunk

Text - Új szöveg létrehozása

Ha rákattintunk a text-re, akkor ez a képernyő fog minket fogadni. Itt simán billentyű segítségével vihetünk be adatokat, feljegyzéseket, feladatokat. Alul van egy állapotsor, aminek a segítségével hangjegyzetet, képet, skiccet is beszúrhatunk.

Photos - Kép beszúrása

Ennél a pontnál célzottan egy képet tudunk beszúrni. A kép magáért beszél.

Reminder - Emlékeztető

Akár emlékeztetőt is tudunk létrehozni. Ha nagyon fontos dolgunk van egy témával kapcsolatban, vagy ha csak szeretnénk, hogy ne menjen ki a fejünkből egy gondolat simán állítsunk be rá egy emlékeztetőt. Így nem kell aggódnunk, hogy bármiről is lemaradunk vagy kimegy valami a fejünkből a sok teendő mellet.

List - Lista

A lista egy nagyon jó menüpont. Létre tudjuk hozni az aznapi "to-do" listánkat, azaz amit ma feltétlenül el szeretnénk végezni. Bővebben olvashatsz arról, hogy hogyan hozd létre ezt a listát az előző cikkemben. Kombináld a kettőt és nagyon hatékonyan fogsz időt megtakarítani.

Lista + Emlékeztetők + Szöveg = Időmegtakarítás

Audio - Hangjegyzet

Vedd fel, így gyorsabb és akárhányszor visszahallgathatod. Sokszor nagyon hasznos főleg ha nincs elég időd írni.

Ezzel véget is ért a program bemutatása. Remélem sokat segít a mindennapokban. Próbáld ki mindenképp és nyomj egy like-ot ha tetszett vagy oszd meg a Facebook-on. Írd le az észrevételeket illetve véleményezd magát a cikket és a Evernote-ot is. 

 *Kép forrása: a képre kattintással

Nagyon sok ember küszködik az időhiánnyal. Sokan szokták mondani: "Nekem még egy hét sem lenne elég, hogy befejezzem a munkámat". Rá szeretnék mutatni az alapvető problémákra, amit elkövetnek az emberek a témával kapcsolatban, illetve szeretnék tippeket adni, hogy bőven elég legyen a 24 óra is.

Íme hát a titok: Hogyan tudsz kihozni egy napból többet? Sok fajta időgazdálkodási tippet lehet olvasni az interneten. Nagyon hasznos, ha az ember alkalmazza és rutinná tudja alakítani a saját életében.

Összefoglaltam ezeket a hasznos információkat és az Én módszeremet szeretném bemutatni. Remélem sokat fog segíteni, Nekem működik, Neked is fog!

A módszer egy fontos összetevője: Csinálni kell, hogy rutinná váljon!!!

Egy próbát megér, ha mindennap odafigyelsz arra, hogy csinálod 30 napon belül biztosan szokásoddá fog válni.

Nézzük az általános dolgokat: 1 nap = 24 óra. Viszont nem mindegy, hogy osszuk be ezt a 24 órát, hogy a pihenésre is maradjon időnk.

Kétféle ember létezik:

• Tudatosan beosztja az idejét, prioritásokat állít fel, fókuszál a feladatokra, marad ideje pihenni
• Egyik dologból belefog a másik dologba, szem elől téveszti a fókuszt, nincs is valódi célja

Tervezés lépései:

1. Gondold át, hogy aznapra milyen feladataid vannak
2. Írd le egy papírra.
3. Válasz ki 5 darab fontos feladatot
4. Priorizáld ezeket a feladatokat
5. Mindig a legnagyobbal kezd ami a legtöbb időt veszi el
6. Használd a 20/80-as szabályt
7. Az összes feladatot addig csináld, míg be nem fejezted
8. Ha megvagy egy feladattal ugorj a következőre
9. Iktass ki minden zavaró tényezőt, hogy maximálisan tudj fókuszálni, így sok idő megtakarítható
10. Használj figyelmeztetőt
11. Egy hasznos applikáció a következő cikkben. 

 Nézzük a lépéseket kicsit részletesen:

#1 Gondold át, hogy aznapra milyen feladataid vannak

Minden nap mikor felkelsz és még friss az elméd nagy vonalakban gondold át az aznapi teendőket. Nagyon fontos, hogy a "Nagy feladatokra" összpontosíts. Az apró feladatok elveszik a fókuszt.

#2 Írd le egy papírra.

 Mindig tarts magadnál egy jegyzetfüzetet, vagy kis noteszt és írd fel aznapi elintézendő fontos feladataidat.  Ez azért fontos, mert így csak előveszed a papírt és már látod is, hogy még milyen dolgaid vannak hátra.

#3 Válasz ki 5 darab fontos feladatot

A leírt feladatok közül válassz ki 5 darabot. Olyan feladatok legyenek amiket, mindenképp meg szeretnél csinálni még aznap. Csak a legnagyobbakat!

#4 Priorizálás

A priorizálás nagyon fontos. Itt kell megkülönböztetned, hogy melyik feladat mennyit ér számodra.

#5 Mindig a legnagyobbal kezd ami a legtöbb időt veszi el

Mindig a legnagyobb feladattal kezd és úgy haladj a "könnyebb" feladatok felé. 

Így kettő pozitív dolog is fog történni:

1. A legnehezebb feladatod elvégezted
2. Látod, hogy haladtál és így motiváltabb leszel

#6 Használd a 20/80-as szabályt 

 Ha ezt a szabályt vesszük alapul akkor valahogy így néz ki a mi felfogásunkban: Az időd 20%-át tervezésre és a maradék 80%-át pedig a megtervezett időbeosztásod alkalmazására fordítod.

#7 Az összes feladatot addig csináld, míg be nem fejezted

Mindig az adott feladaton legyen a fókusz. Egy feladatot mindig addig csinálj míg azt be nem fejezted. Mikor végeztél a feladattal húzd ki a papírodon, és térj rá a következőre.

#8 Ha megvagy egy feladattal ugorj a következőre

Ahogy előbb is írtam lépj tovább, de csak akkor ha teljesen végeztél az előzővel.

#9 Iktass ki minden zavaró tényezőt, hogy maximálisan tudj fókuszálni, így sok idő megtakarítható

Talán az egyik legfontosabb részhez érkeztünk.

A figyelemelterelők:

• Facebook
• Gmail
• Twitter
• Instagram
• Messenger
• TV, Zene, Telefon

Nagyon nehéz, de meg kell,hogy fogadd a tanácsom: amíg nem tudsz 100%-an koncentrálni a feladatodra, addig az a feladat mindig több időt fog igénybe venni, mint amennyire eltervezted. pl.: Kell írnod egy panasz e-mailt "X" üzletnek. Ha neked mindig pityeg a telefonod, illetve facebookon, messengeren mindig ír valaki és te még válaszolsz is rá, akkor egy kb maximum 10 percet felölelő e-mail megírása 30 perc vagy még több fog lenni. Próbáld csak ki, ha nem hiszel nekem.

#10  Használj figyelmeztetőt

Ha már annyira ügyes vagy, hogy körülbelül be tudod állítani magadnak azt, hogy mennyi időbe fog telleni egy feladat elvégzése, nyugodtan állíthatsz magadnak határidőt. pl. Telefonon emlékeztetőt állítasz be, hogy jöhet a következő feladat hamarosan, de arra figyelj, hogy ne vonja el a figyelmedet. Csak az emlékeztetőt kapcsold ki, ne kezdj el Facebookozni ...

 Hamarosan folytatom a cikk írását, ahol egy alkalmazást fogok bemutatni. Kövess a facebookon, és olvass a cikkek között. 

*Képek forrása: a képre kattintással elérhető

Az ünnepek alatt sokan panaszkodnak, hogy felszednek némi felesleget. Ilyenkor az ember ki van téve a kísértésnek, ott van előtte a sok finom étel csoki szaloncukor és egyéb finomságok. Ez a blogbejegyzés azért jött létre, hogy segítsen hozzájárulni ahhoz, hogy le tudja dolgozni az ünnepek alatt felszedett plusz súlyt. Nézzük is az általam összeszedett gyakorlatokat.

#1 Napi 1 óra séta

Napi 1 óra intenzív séta csodákra képes, átmozgatja az embert. Nem leszünk tőle izmosak, de segít a fogyásban és a plusz felesleget ledolgozhatjuk vele szépen. Emellett ingyen van, nem kell fizetni érte semmit. 

#2 4-es kőr (közepes nehézség)

Itt egy köredzésről lesz szó:

• Fekvőtámasz 4x25
• Guggolás 4x25
• Lábemelés 4x10 

#3 Napi 3km futás

 Fuss naponta közel 3km és meglátod majd az eredményt. Sokat fog segíteni ha mellette figyelsz arra, hogy fogyassz kellő mennyiségű folyadékot. Lehetőleg vizet.

 #4 Úszás

Az úszás az egyik legösszetettebb és legjobb sport. Napi 1 óra úszás sokat fog segíteni, emellett megmozgat minden testrészt.

#5 Próbáld ki a fallabdát

A fallabda egy nagyon intenzív sport. Mindvégig mozgásban kell lenned. Nagyon jó kikapcsolódás. Heti 2-3 alkalom sokat fog számítani és látványos eredmény lesz látható, ráadásul nagyon szórakoztató sport.

Sok sikert és jó sportolást!

ui. És nem feladni!

Képek forrása: a képre kattintással elérhető

Biztosan sokan fogják ma reggelre tapasztalni az iszonyatos fejfájást, és a rossz közérzetet. Valószínűleg az éjszaka nagyon jól sikerült. Ezzel nincs is gond, viszont most mutatok néhány módszert amelyek segítségével a másnaposságból elég gyorsan ki lehet gyógyulni. Nem kell megijedni semmi gyógyszeres kezelésről nem szól a cikk. Néhány otthon is könnyen beszerezhető dologról van csak szó.

Nézzük is a mester 7-es módszert a másnaposságra:

#1 Víz

A túlzott alkoholfogyasztás dehidratáltsághoz vezet. Ilyenkor a szervezetben kiszáradás megy végbe. Ezt te is tapasztalhatod. Igyál vizet, ha lehet szénsavmentes legyen.

#2 Pihenj sokat

A pihenés sokat segít, próbálj meg sokat aludni és kikapcsolni minden zavaró tényezőt 

#3 Igyál egy pohár sört

Egy pohár sör segíthet a reggeli fejfájásodon és rosszulléten. Azzal számolj azonban, hogy ezzel tovább tart majd a javulás folyamata.

#4 Erősíts egy erőlevessel

Egy nagy tányér erőlevessel pótolhatod azt az elvesztett ásványi anyagot, amit az előző éjszakai alkoholfogyasztásnál elvesztettél.

#5 Szénhidrát csodákra képes

Ha még maradt a tegnapi édességekből egypár darabot nyugodtan egyél meg, így a szervezet visszanyeri az elvesztett szénhidrát mennyiséget.

#6 Igyál meg egy erős kávét

Hidd el a kávé csodákra képes. Csökkenteni fogja a fejfájásod. Hosszú vagy presszókávé mindegy, lényeg, hogy koffeintartalmú legyen.

#7 Sportolás, séta

Ha már erősebbnek érzed magad menj ki a szabad levegőre és sétálj vagy sportolj egy kicsit. Hidd el sokat fog segíteni.

*Képek forrása: google képek

7 egyszerűen, gyorsan elkészíthető rágcsálnivaló az év utolsó napjára, amivel meglepheti vendégeit.

#1 Sajtos rudacska

#2 Csokis muffin

A csokis muffin mindig jó választás, nem lehet megunni. Kérem a receptet

#3 Linzer

Finom, édes, sokáig eláll, ha el nem kapkodják idő előtt... Kérem a receptet

#4 Kakaós narancsos keksz

Keksz, azok számára akik nem kedvelik a túl édes dolgokat. Kérem a receptet

#5 Túrós pogácsa

Gyorsan elkészíthető és nagyon finom túrós pogácsa. Érdemes többet csinálni, általában gyorsan fogy. Kérem a receptet

#6 Sós stangli

Egyszerű, gyors és még finom is. Ez az egyszerű stangli. Készítse el még ma. Kérem a receptet

#7  Amerikai palacsinta

Egy kis extra kalória az év utolsó napjára. Kérem a receptet

* képek forrása: google képkereső

#1 Célkitűzés

• Mit szeretnék elérni a jövő évben
• Mikorra szeretném elérni
• Hogy fogom megvalósítani
• Kinek a segítségével
• Mit fogok feláldozni a cél érdekében

Gyűjtsd össze egy lapra ezeket és hozz létre egy tervet határidővel, ha kell beszéld meg barátaiddal, ismerőseiddel. 

#2 Pezsgő 

A pezsgő szimbóluma a szilveszternek, újévnek. A hagyományos hiedelmek szerint ugyanis az új év annak szellemében telik majd, ahogyan az előző év utolsó illetve az újév első napját töltöttük. Ilyenkor az emberek pezsgőt robbantanak és koccintanak egymással. A pezsgő egy úri ital volt nagyon sokáig. Régebben csak a nemesek engedhették meg maguknak, hogy igyanak. Szerencsére mára már bárki megteheti, hogy igyon és vegyen egy palackkal, ezért Te se felejts el venni!

#3 Virsli

A néphagyomány szerint nem szabad szárnyasból vagy halból készült ételt enni szilveszterkor és az újév első napján, mert nem lesz szerencsénk. A csirke kikaparja a szerencsét.

#4 Lencse 

A hagyomány szerint a lencse szerencsét hozz, így fogyassz belőle sokat! Mellette nagyon egészséges.

 #5  Vigyázz a pirotechnikai dolgokkal!

Szilveszter legszebb momentuma, mikor éjfélkor fellövik a tűzijátékot. Nagyon vigyázz magadra illetve a közeledben lévőkre. Tartsd meg a távolságot. Örökítsd meg fotón az éjszakát.

#6 Ne feledkezz meg a lényegről: sörnyitó, dugóhúzó...

#7 Írj üzenetet az ismerőseidnek

 Ne felejts el üzenetet írni az ismerőseidnek. 

ui.: Kellemes Ünnepeket és Boldog Újévet Kívánok!