Az ünnepek alatt sokan panaszkodnak, hogy felszednek némi felesleget. Ilyenkor az ember ki van téve a kísértésnek, ott van előtte a sok finom étel csoki szaloncukor és egyéb finomságok. Ez a blogbejegyzés azért jött létre, hogy segítsen hozzájárulni ahhoz, hogy le tudja dolgozni az ünnepek alatt felszedett plusz súlyt. Nézzük is az általam összeszedett gyakorlatokat.

#1 Napi 1 óra séta

Napi 1 óra intenzív séta csodákra képes, átmozgatja az embert. Nem leszünk tőle izmosak, de segít a fogyásban és a plusz felesleget ledolgozhatjuk vele szépen. Emellett ingyen van, nem kell fizetni érte semmit. 

#2 4-es kőr (közepes nehézség)

Itt egy köredzésről lesz szó:

• Fekvőtámasz 4x25
• Guggolás 4x25
• Lábemelés 4x10 

#3 Napi 3km futás

 Fuss naponta közel 3km és meglátod majd az eredményt. Sokat fog segíteni ha mellette figyelsz arra, hogy fogyassz kellő mennyiségű folyadékot. Lehetőleg vizet.

 #4 Úszás

Az úszás az egyik legösszetettebb és legjobb sport. Napi 1 óra úszás sokat fog segíteni, emellett megmozgat minden testrészt.

#5 Próbáld ki a fallabdát

A fallabda egy nagyon intenzív sport. Mindvégig mozgásban kell lenned. Nagyon jó kikapcsolódás. Heti 2-3 alkalom sokat fog számítani és látványos eredmény lesz látható, ráadásul nagyon szórakoztató sport.

Sok sikert és jó sportolást!

ui. És nem feladni!

Képek forrása: a képre kattintással elérhető